Was dich erwartet
Ein Nachmittag ganz für dich
Manchmal fehlt nicht das Wissen. Es fehlt der Raum — ein Moment, in dem du wirklich innehalten, dich bewegen und mit anderen Frauen in Austausch kommen kannst. Ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen.
Dieser Nachmittag vereint Pilates, Ernährungsimpulse und echten Austausch. Du gehst nach Hause mit einem guten Körpergefühl, konkreten Impulsen für deinen Alltag — und dem Gefühl, gut für dich gesorgt zu haben.
So läuft der Nachmittag ab
14:30
Ankommen & Kennenlernen
Herzliche Begrüßung, Tee & gesunde Snacks, erstes Kennenlernen
15:00
Pilates-Session
Kraftvolle Pilates-Einheit mit Saskia — Flow, Tiefenmuskulatur und Entspannungsphase, für alle Level geeignet
16:15
Pause & gesunde Snacks
Durchatmen, regenerieren, genießen
16:45
Impulsvortrag: Ernährung & Nervensystem
Wie Ernährung & Alltagsstress zusammenhängen — und was du konkret ändern kannst
17:30
Offene Runde & Abschluss
Fragen, Austausch & gemeinsamer Ausklang
18:00
Ende
Du gehst mit einem guten Körpergefühl und frischen Impulsen nach Hause
Für wen ist dieser Nachmittag?
Für alle, die sich einen Moment gönnen möchten, der wirklich ihnen gehört
Für Frauen, die Pilates ausprobieren oder wieder einsteigen möchten — kein Vorwissen nötig
Für alle, die verstehen wollen, wie Ernährung und Stressreaktion zusammenhängen
Für Menschen, die lieber in Gemeinschaft lernen als alleine
Für alle aus der Region Trier, Bitburg & Luxemburg, die sich gut um sich kümmern wollen
Häufige Fragen
Brauche ich Pilates-Vorkenntnisse?
Nein. Die Einheit ist für alle Level geeignet. Saskia erklärt jede Übung genau — mit Hinweisen zur Haltung, Atmung und Anpassung an deinen Körper.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung (Pilates macht man barfuß oder in Socken) und eine Wasserflasche. Matte ist vor Ort vorhanden — du kannst aber gerne deine eigene mitbringen.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 10 Teilnehmerinnen — bewusst klein, damit die Atmosphäre persönlich und warm bleibt.
Wie buche ich meinen Platz?
Per WhatsApp (+49 160 9039 5177) oder E-Mail (info@notimeforsport.com). Nach Bestätigung erhältst du alle Infos zur Zahlung. Plätze sind begrenzt.
Gibt es weitere Events?
Ja, weitere Wohlfühl-Nachmittage und Events für die Region Trier, Bitburg & Luxemburg sind in Planung. Auf Instagram folgen oder per WhatsApp für den Verteiler anmelden.